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玉米和红薯可以同时吃吗?

时间:2020-08-14 22:43:54 /人气:614 ℃
玉米和红薯可以同时吃吗?

来自BLACKPINK_罗捷的回答:

玉米和红薯可以同时吃,常见的有玉米蒸红薯。

主料:玉米、红薯若干

调料:无需。

做法步骤:

1、玉米剥去外面多余的皮,剩一些,拔掉胡须,洗干净

2、红薯洗干净

3、切块

4、蒸锅先加适量的水,摆上玉米和红薯

5、开始蒸

6、大概25分钟后,玉米和红薯蒸好了,便可以食用了。

来自狮子安安85的回答:

都很好的一、番薯番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于减肥。二、 玉米玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

来自沫小陌heart的回答:

可以的,但吃多少也要因人而异。

玉米和红薯可以放在一起吃,但是一定要少量,虽然这两种食物都属于粗粮,都是脂肪含量低、纤维含量高的食物,但是这两种食物吃多了是会长胖的,吃多了容易嗳气和反酸,会给胃造成很大的负担,所以如果要同食着两种食物,一定要少量吃。

玉米红薯粥

    红薯一块,洗净,去外皮切成小粒。

    玉米洗净备用。

    糯米洗净备用。

    青豌豆粒洗净备用。

    将切好的红薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入锅中,加入适量水,电压力煲煮粥程序开始煮粥。

    煮粥程序结束,将粥装碗,加入白糖即可食用。

小贴士:红薯切小粒是经过煮粥程序,让红薯和糯米融为一体,口感更浓郁。

来自如果不曾遇见→的回答:

两种都是富含粗纤维的食物,一起吃没问题,只是红薯一次不要吃多,会胃酸。

来自garlic_a的回答:

可以,以下是玉米红薯糖水的做法:

主料:板栗红薯2个、玉米2个

辅料:黄糖片适量、姜适量、清水适量

1、玉米剥粒清洗干净。

2、将玉米粒倒入锅里。

3、板栗红薯去皮切丁块。

4、红薯放到锅里,注入适量的清水。

5、切三片姜放到锅里。

6、大火煮开后转中小火,中途开盖将浮沫捞出。

7、红薯煮至6分熟左右,加入黄糖片,煮至黄糖融化即可。

8、成品。 



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